Basistechniek
februari 1, 2026Schieten
Of je het nu schieten, tappen, schoppen, passen noemt, de bal moet aankomen op de bedoelde bestemming.
Bij voetbal zuiver schieten vereist.
⚽️
Een goede manier om zuiver te leren schieten is tegen een muurtje.
Schiet zachtje de bal recht vooruit tegen de muur aan, zodat de bal weer in je voeten rolt.
Als je dit beheerst kan de afstand vergrote of kracht in schot vergroten of snelheid verhogen.
Uitvoering zuiver schieten
Kijk voor je gaat schieten waar je naar toe wilt schieten en of er eventueel nog opstakels zijn tussen de bal en zijn bestemming.
Tijdens het oefen zal dit niet het geval zijn, maar het moet een gewoonte worden om omgeveingsbewust te zijn, zodat je straks in de wedstrijd ook automatisch je omgeving observeerd met betrekkening op waar je mede- en tegen standers zijn.
⚽️
Plaats je standbeen naast de bal, houd je hoofd omlaag, kijk naar de bal, span je schietvoet aan, enkel op slot, en zwaai je been door.
Gebruik de wreef voor kracht en houd je lichaam licht voorover gebogen zodat de bal niet te hoog gaat.
Standbeen
De standbeen is de been die naast de bal wordt geplaatst als de bal geschoten wordt door de andere been.
De standbeen zorgt voor stabiliteit tijdens het schieten.
Door de knie van de standbeen licht te buigen, sta je nog stabieler tijdens het schieten.
Met de binnenkant van je voet kan je zuiver schieten.
Met de buitenkant van je voet kan je effect geven aan je bal.
Schop met kracht
Een aanloop geeft meer kracht aan je schot.
⚽️
Plaats je voet goed, stevig naast de bal
Gebruik je armen om goed in balans te zijn.
Swing je voet goed naar achteren.. Probeer hier bij zo hoog mogelijk te komen.
Swing je vbeen met kracht naar voren en raak de bal net onder het midden.
Zwaai met je been door, als of je de bal nawijst met je voet in de richting waar je de bal wilt hebben.
En blijf de bal nakijken.
⚽️
Swaai regel matig met je been tijdens de warming-up.
⚽️
Bepaal van te voren waar je wilt schieten, kijk in welke hoek je loop vandaan moet komen.
En bepaal in welke hoek je voet moet staan.
⚽️
Met je wreef schieten is het hardst.
⚽️
Hou je enkel goed strak in de hoek hoe je hem wilt hebben.
⚽️
Probeer je standbeen iets op te veren of opspringen als je schiet.
⚽️
Zwaai ook met je armen mee, om extra kracht te zetten in je shot.
⚽️
Lagere ballen gaan vaker in het goal dan hoge ballen.
⚽️
Raak de bal altijd iets rechts of links van het midden van de bal, om de bal richting te geven.
⚽️
Schiet met je hele lichaam.
Kaatsen
De bal kaatsen is een techniek in het voetbal die op verschillende manieren kan worden toegepast, zowel offensief als defensief.
⚽️
Het kan gebruikt worden om de bal snel van de ene speler naar de andere te spelen, wat handig is voor het creëren van ruimte of het doorbreken van verdedigingslinies.
⚽️
In de aanval kan kaatsen gebruikt worden om een tegenstander uit te spelen, door de bal naar een medespeler te spelen en vervolgens de bal terug te ontvangen op een andere positie.
⚽️
In de verdediging kan kaatsen gebruikt worden om de onderschepte bal weer naar voor te krijgen.
⚽️
De effectiviteit van kaatsen hangt af van de precisie van de pass, de snelheid van de spelers en de communicatie tussen hen.
⚽️
Daarnaast kan het kaatsen ook een belangrijk onderdeel zijn van het opbouwen van een aanval.
⚽️
Het is een techniek die veel oefening vereist om onder de knie te krijgen.
Volley
Een Volley is een techniek waarbij je de bal hoog uit de lucht schiet zonder dat deze de grond raakt, vaak resulterend in een doelpunt.
Afwerken
Afwerken in het voetbal betekent het schieten van de bal in het goal.
Tijdens de teamtrainingen zal dit bijna iedere training gedaan worden.
Hierdoor kan de keeper goed oefenen om de bal buiten het goal te houden en voor de spelers ligt de uitdaging om de bal juist in het goal te krijgen.
Curve bal
Neem een schuine aanloop om een curve aan je bal te geven.
⚽️
Schiet met de buitenkant van je voet met de ruimte tussen je tenen en waar je holletje begint.
⚽️
Je voet stand, enkel op slot 90 graden tenen omhoog gericht.
⚽️
Raak de bal een stukje onder het midden. Draai met je heup en je hele lichaam mee met de bal.
⚽️
Je standbeen staat schuin in een hoek van 45 graden, waar je heen wilt schieten.
⚽️
Kom kruislings met je benen terecht na het schieten.
Blijf altijd de bal volgen.
Knuckle ball
Leg de bal goed met iets van een logo als mikpunt in het midden.
Aanloop, 5 passen naar achteren en een halve pas naar links of naar rechts. Afhankelijke met welke been je wilt schieten.
⚽️
Neem de aanloop op je tenen.
⚽️
Voordat je gaat schieten, even je standbeen iets opwippen.
⚽️
Raak de bal met de bovenkant van je wreef.
⚽️
Zwaai niet door met je been, stop direct als je de bal geraakt heb.
Diepte pass
Een Dieptepass is een lange pass in die achter de verdediging terechtkomt.
De aanvallende speler die achter de bal aan rent zal niet buitenspel staan, als deze pas begint te rennen als de bal geschoten is.
De speler die de dieptepass geeft, moet wel de naam van de speler roepen die de speler wil bereiken.
Zodat deze speler weet dat hij/zij moet gaan rennen zodra de bal geschoten is.
Omhaal
Een omhaal is een spectaculaire techniek waarbij een speler in de lucht achterover leunt en de bal met de benen omhoog over het eigen hoofd trapt.
Punter
Een punter is een schottechniek waarbij de bal met de neus, de punt, van de schoen wordt getrapt.
Deze actie, ook wel een ‘puntje‘ genoemd, wordt vaak gebruikt in noodsituaties of wanneer er weinig tijd/ruimte is om gecontroleerd te schieten, resulterend in een harde, vaak onvoorspelbare bal.
Stift
Een stift is een traptechniek waarbij de bal met een boogje over de keeper of een verdediger wordt geschoten.
Hierbij wordt de bal aan de onderkant geraakt, waardoor deze hoogte krijgt zonder veel voorwaartse snelheid.
Een Rabona is een trap die achter de standbeen langs gaat, waardoor de benen gekruist eindigen.
[…]
Read more…
januari 20, 2026Hooghouden
Hooghouden, ook wel bekend als ‘jongleren’ met de bal, is een technische vaardigheid in voetbal die niet alleen de balcontrole verbetert, maar ook de coördinatie, het ritme en het balgevoel van een speler ontwikkelt.
Uitvoering Hooghouden
Hooghouden is een voetbal techniek waarbij de bal in de lucht wordt gehouden. De voetballer moet de bal onder controle houden met verschillende lichaamsdelen, zoals de voeten, bovenbeen, borst en hoofd.
Tips
Om goed te kunnen hooghouden moet je veel oefenen. Je kan beginnen met steeds de bal te laten stuiteren op de grond, tik met je voet onder de bal en wip de bal weer omhoog met je voet.
⚽️
Daarna kan je dit steeds proberen meer hoog te houden en de bal niet meer te vangen maar steeds raken, stuit, raken, stuit etc.
⚽️
Oefen regelmatig, gebruik hierbij beide voeten, en focus op balans en concentratie. […]
Read more…
januari 22, 2026Dribbelen
Dribbelen is een vaardigheid in het voetbal waarbij het verplaatsen van de bal door snelle en preciese contacten met de voeten gemaakt wordt.
Hierbij blijft de bal dichtbij het lichaam.
⚽️
Het doel is om tegenstanders te passeren, ruimte te creëren en openingsmogelijkheden voor een pass of schot te vinden.
Uitvoering Dribbelen
Bij het dribbelen wordt voornamelijk de buitenkant, binnenkant en de wreef van de voet gebruikt.
⚽️
De buitenkant van de voet gebruik je om snel van richting te veranderen.
⚽️
De binnenkant van de voet biedt meer controle bij het meenemen van de bal.
⚽️
De wreef van de voet wordt gebruikt voor meer snelheid wanneer de speler de bal vooruit duwt.
⚽️
Voor een goede dribbel is een constante afwisselling tussen de linker- en rechtervoet essentieel om onvoorspelbaar te blijven voor de verdedigers.
⚽️
Het afwisselen vergroot ook de controle en balans, en maakt het moeilijker voor tegenstanders om de bal te onderscheppen.
⚽️
Dit vereist een goede coördinatie en bewustzijn van de positie van de bal ten opzichte van het lichaam.
Tips
Tijdens het dribbelen is het cruciaal dat jij je hoofd omhoog houdt en omgevingsbewust bent, zodat de speler kan inschatten op welk moment deze moet versnellen of een pass moet geven.
⚽️
Dribbelen vereist niet alleen technische vaardigheden, maar ook strategisch denken en bewustzijn van de speelomgeving.
⚽️
Oefenen, Oefenen, Oefenen.
Hoe meer je oefent, hoe beter je balgevoel en controle worden.
⚽️
Gebruik beide voeten.
En hou de bal zo dichtbij mogelijk, zodat je snel kunt reageren op veranderingen in het spel.
⚽️
Gebruik je lichaam om de bal te beschermen, leun met je lichaam tussen de bal en de verdediger om te voorkomen dat de bal wordt afgepakt.
⚽️
Oefen met het veranderen van tempo en richting, onvoorspelbaarheid is de sleutel tot succesvol dribbelen.
⚽️
Oefen met verschillende ondergronden, ga oefenen met dribbelen op het gras, kunstgras en zelfs op een hardere ondergrond.
Zo kan je je balcontrole in verschillende situaties verbeteren. […]
Read more…
januari 22, 2026Bal aanname
De bal in 1 keer stil leggen is vaardigheid voor elke voetballer.
Als de bal bij aanname weg rolt, is de kans dat de tegenstander met de bal ervan door gaat groot.
⚽️
Een goede manier om een bal te leren aannemen is met behulp van een muurtje.
Schiet zachtje de bal recht vooruit tegen de muur aan, zodat de bal weer naar je voeten rolt en leg de bal stil.
Als je dit beheerst kan de afstand vergrote of kracht in schot vergroten of snelheid verhogen en de hoogte verhogen.
Uitvoering Bal aanname
De bal stilleggen doe je doormiddel van de bal met je schoen te raken en hem daarmee op te vangen.
Er zijn verschillende manieren om de bal stil te leggen. Eén manier is om de bal met de bovenkant van je voet aan te raken, net onder het midden van de bal.
⚽️
Je kunt ook de bal met de zijkant van je voet raken, waarbij je de bal naar je toe trekt.
Tips
Oefenen, Oefenen, Oefenen.
⚽️
Gooi de bal op en probeer dan de bal in 1 keer stil te leggen.
⚽️
Zodra je dit onder controle heb, kan je samen met iemand gaan trainen. Als iemand een hoge bal naar je toe schopt, komt deze met een andere boog en snelheid aan. Ga oefenen, zodat je ook in de wedstrijd de hoge ballen in 1 keer kan stil leggen en een goede bal controle hebt voor je vervolg actie. […]
Read more…